Witam, a co myślicie o takim cyklu na siłę i wytrzymałość: 1. Kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html 2. Beta Alanine https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Beta_Alanine-opis33482.html 3. Białko https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 4. Aminokwasy [...]
Ale nie podajemy innych linków niż do sklepu sfd;-) wziął bym np któraś z tych beta alanine,bo bierzesz 3 g i masz 3g bety a nie jak w tej olimpu 3g a czystej bety masz 1,3g tylko... http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Beta_Alanine-opis30821.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html [...]
http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html bcaa wez z sfd,wyjda taniej;-) osobiscie dodalbym jeszcze beta alanine tak jak ci napisal giecik
Dziękuję za odpowiedź, i wskazówki. Troszkę jeszcze przemyślałem. Faktycznie te bcaa przed snem mija się z celem ( ostatni posiłek jest najczęściej białkowy ). Mam tylko pytanie, odnośnie picia podczas treningu. Sporo czytałem na sfd o tym bcaa, i szczerze już trochę zgłupiałem :) Taka forma przyjęcia podczas ćwiczeń będzie korzystniejsza w [...]
kreatyne mozesz dac w stałej suplementacji np. codziennie po 4-5g przez kilka miesiecy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html beta alanina, codziennie 3-4g DNT i 5-6g DT prze ok 3 miesiace http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4aee290eb5445fb2deb0d21aa27244.jpg PODSUMOWANIE Na początku chciałbym bardzo podziękować firmom Ground Game oraz Iron Horse Series za ufundowanie odzieży treningowej oraz suplementów. Napisałem o nich kilka słów w wcześniejszych postach, więc nie ma sensu się powtarzać. Rash+spodenki to po prostu [...]
Dziś trening wcześniejszy siły było dużo wiec bareczki ładnie pracowały i troszkę napuchły po dodaniu beta alaniny do suplementacji :) Pózniej 20 min cardio i na dziś już luzik , jeszcze wizyta w stajni wieczorkiem chociaż pogoda nie zachęca :/ Dawno nie wstawiałam zdjeć aktualnej formy wiec proszę po dzisiejszym trening : [...]
[...] jak najbardziej mono bedzie ok, sam glownie bazuje na tej kreatynie, wg mnie najlepsza forma i zawsze chetnie do niej wracam. co do produktu jaki mozesz wrzucic http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html pomysl o dodaniu beta alaniny;-) http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taki mój zestaw :-) /SFD/Images/2015/9/18/d50f25ab42384e4c81ff5d6c087e3505.jpg Z którego jestem zadowolony. Creta-beta już była sprawdzana i bardzo dobry produkt. A białko pozytywnie zaskoczyło. Smak owoce leśne jest super. W shakerze rozpuszcza się całkowicie, zero grudek i piana co znika po kilku sekundach. Natomiast bez shakera coś się ciężko [...]
BCAA, kompleks witamin, może ZMA i beta-alanina, carbo. Ostatecznie kofeina. Już podrzucam linki :-P http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html - węglowodany http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html - regeneracja http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html - [...]
[...] mnie bardzo trudne jednak wykonalna :) Trening ogólnie dobry. Jeśli chodzi o rozpiętki i tricpes to taki wstęp tylko, żeby ogarnąć ciężar, który wiem, że na następnym treningu będzie zwiększony. Suplementacja Przed treningiem beta alanina,aakg, storm, bcaa, po treningu aakg, storm, węglowodany, bcaa i następnie białko. Filmy: 115kg x2 120kgx2
Dieta u mnie jest wysokowęglowodanowa - około 300 g ww w DT, około 150 w DNT, trenuje 4 x w tyg. więc wezmę ten jabłczan - nie będziemy ryzykowali. A więc postawię na bcaa(z sfd), CM3 od Treca a jakąś beta alaninę polecasz?I jak dawkować kretkę i beta alaninę? Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2013-05-30 22:50:29
[...] najlepiej zeby trwal od 8-12 tyg Jezeli bd to twoj pierwszy cykl to kup najtansze mono tzn kreatyne monohydrate np z vitalmax,scitec,activ-lab Do mono mozesz dorzucic beta-alanine moze byc od sfd najlepiej kup 2 puchy ba poniewaz od razu nie zauwazysz efwktow Dawkowanie Dt 5g mono z rana i 5 g po treningu Dnt 5g z rana Beta-alanine dawkuj [...]
[...] popędzie itp itd. Smak pomarańcza też mdły ale lepszy niż poprzedni. jak kupujecie dużą puchę + małą to weźcie większą pomarańczy bo jednak cytrusy to cytrusy;) zamówiłem białko megabola i beta alaninę od sfd więc białko będę zarzucał 3x dziennie co da mi ponad 270 g białka/dzień (260 - minimum) beta alaninę zarzucę na 30 min przed treningiem
[...] musisz uzupełnić dietę). W pierwszym cyklu starczy Ci 500g krety. Firma jest okay. Scitec - bardzo dobra firma, bardzo dobra białko. 5kg styknie Ci na długo. Dorzuć do tego beta-alaninę (sfd/xxl nutritrion/big zone). I Cykl jak malowany ;-) Drugi GM - też b. dobry. Do tego beta-alanina (j/w) Białko - scitec jest okay. Jak chcesz spróbować czegoś [...]
Witamy! Konkurs przerósł nasze oczekiwania - ogromna ilość zgłoszonych prac i bardzo duża liczba osób biorących udział nas zdziwiła! Na pewno w kolejnej edycji podobnego konkursu wprowadzimy jednak kilka zmian: Po pierwsze - niektóre z pracy nie spełniały wymogów i nie były memami, tylko np. jakimiś hisotryjkami , opowieściami, motywatorami, itd. [...]